الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


21 - ذو القعدة - 1433 هـ:: 07 - اكتوبر - 2012

أعاني بعد الولادة من حالة اكتئاب وقلق وخوف من الموت


السائلة:اسراء اسراء

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أعاني من حالة اكتئاب وقلق وخوف من الموت بطريقة شديدة حيث إنني أفسر أتفه الأشياء بطريقة سلبية مثلا إذا بكى ابني بقول إنه يحس أني يجر إلى حاجة وغيرها كثير حيث إني ذهبت لدكتور وفسر من 3 شهور وقال لي إنها حالة اكتئاب ما بعد الولادة حيث إنني وضعت ابني منذ11 شهر.
وأعاني من كثرة الأحلام المزعجة التي لها علاقة بالموت حيث إنني دائمة التفكير طوال 24ساعة في اليوم وهل الأحلام لها علاقة بالاكتئاب والتفكير طوال اليوم أنا أعاني أكثر من ذلك حيث إنني لا أريد الإطالة وأيضا أعاني من التفكير التشاؤمي وربط المواقف بعضها ببعض مثلا إذا عملت حاجة وصار شيئا بعدها أخاف أعملها ثانيا ليصير شيئا أرجو عدم الإطالة علي في الرد والرد بسرعة مع العلم أني تعرضت لأكثر من حالة وفاة في العائلة وآخرها من5 شهور..

عمر المشكلة: 5 شهور..


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة إسراء.. ومرحباً بك.
أختي الكريمة.. يبدو لي أنك تعانين من أثر صدمي من فقدان وفيات في عائلتكم خلال أزمنة متقاربة مما ولد لديك خوف من الموت وأعراضاً اكتئابية ويظهر ذلك بالتفسير التشاؤمي للأحداث, والأحلام المزعجة والتي يظهر فيها الموت والأموات..
غاليتي.. يتكون الاكتئاب من ما يعرف بالمثلث المعرفي للاكتئاب: المكتئب لديه رؤية سلبية لنفسه (ويرى نفسه بلا قيمة، غير محبوب، عاجز)، ولبيئته (غير جيدة، صانعة لعوائق لا يمكن التغلب عليها، تؤدي دائماً إلى الفشل)، وللمستقبل (باعتباره بلا أمل، ولا يمكنهم تغييره.)
والأعراض كثيرة للاكتئاب حتى نتأكد أن هذه الشكوى أعراض اكتئابية.. أم اكتئاباً بسيطاً أو متوسطاً أو شديداً..
وتشمل اضطرابات في الأكل والنوم بالزيادة أو النقصان, أحلاماً مزعجة, نظرة تشاؤمية عدم الإحساس بمباهج الحياة ونظرة تشاؤمية للمستقبل, وإلصاق كل ما هو سلبي بالذات.. وقد يتطور ليشمل ترك التواصل الاجتماعي.. وعدم القدرة على أداء الأعمال الحياتية.. وقد يصل إلى مراحل شديدة كمحاولات الانتحار..
وكل مرحلة من المراحل لها علاج خاص حسب شدة الحالة يصف الطبيب العلاج الدوائي والسلوكي المناسب.
لذا أنصحك بالتوجه للعيادة النفسية لتقييم حالتك وأخذ العلاج المناسب.. مع استخدام الطرق الآتية:
- حاولي الكتابة كل يوم عن أكثر المواقف التي تزعجك.. اكتبي مشاعرك وتحدثي عن المواقف لتشعري بتنفيس الانفعالات السلبية الداخلية.
- سجلي كل الأفكار السلبية التي تأتيك كل يوم واكتبي بجانب كل فكرة سلبية مجموعة من الأفكار الإيجابية.. وكلما عاودتك نفس الفكرة اقرئي إيجابياتها.
- اعلمي حبيبتي أن الموت حق وكل مخلوق ملاقيه والعبرة أن نعمل لذلك اليوم ونتزود له ليكون يوم لقاء ربنا أفضل أيامنا.
- اخرجي بشكل يومي للمشي في الهواء الطلق.. فالمشي يساعد على تجاوز المزاج السيئ وينشط طاقة الجسم.
- حاولي أن لا تجلسي وحيدة حتى لا تتسلط عليك الأفكار, بل اعملي على التفاعل الاجتماعي الدائم.
- اقرئي كل يوم ورداً من القرآن فهو شفاء لما في الصدور ونور لها, ولا تنس الدعاء والصدقة فهما من أفضل الوسائل العلاجية.
دعواتي لك بالشفاء العاجل.


عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (35210) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:12085 | استشارات المستشار: 1106

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أريد القرب من الدين.. ولبس الحجاب!
    الدعوة والتجديد

    أريد القرب من الدين.. ولبس الحجاب!

    فاطمة سعود الكحيلي 19 - ذو الحجة - 1432 هـ| 16 - نوفمبر - 2011


    هموم دعوية

    هل أتخلى عن أحلامي لأتعايش مع المجتمع؟

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير8977


    الدعوة والتجديد

    زواج الإنترنت وخطوات الشيطان!!

    الشيخ.خالد بن عبد العزيز أبا الخيل9366

    استشارات محببة

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
    الإستشارات التربوية

    ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!

    السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3343
    المزيد

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

    السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3343
    المزيد

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
    الإستشارات التربوية

    مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...

    عصام حسين ضاهر3344
    المزيد

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
    الإستشارات التربوية

    ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

    السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

    أسماء أحمد أبو سيف3345
    المزيد

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
    الإستشارات التربوية

    هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3347
    المزيد

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
    الإستشارات التربوية

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

    السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

    أروى درهم محمد الحداء3347
    المزيد

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!
    تطوير الذات

    لابد أن أكون في علاقات الآخرين الشخص الأول!

    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أنا عمري 17 , يوم كنت صغيرة...

    د.عصام محمد على3347
    المزيد

    ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!
    الإستشارات التربوية

    ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ!

    السلام عليكم .. ابني عمره سنتان وأربعة أشهر كثير الصراخ وكل...

    فاطمة بنت موسى العبدالله3347
    المزيد

    من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟
    الاستشارات النفسية

    من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟

    السلام عليكم من فترة بدأت أفقد مشاعري لا أعلم لماذا؟ فعندما...

    أروى درهم محمد الحداء3347
    المزيد

    زوجي يرد ردودا يستلطف فيها البنات اللاتي يكلمنه!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يرد ردودا يستلطف فيها البنات اللاتي يكلمنه!

    السلام عليكم ورحمة الله.. أنا أسماء أحب أستشير في موضوع يشغل...

    عزيزة علي الدويرج3347
    المزيد