استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:7938 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    نفسي الأمارة تسيطر علي !
    الدعوة والتجديد

    نفسي الأمارة تسيطر علي !

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 21 - ربيع أول - 1433 هـ| 14 - فبراير - 2012


    الدعوة في محيط الأسرة

    زوجي تغير وأصبح يبحث عن الإباحية!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6946



    استشارات إجتماعية

    أنا زوجة ثانية وتحملت مسؤولية نفسي لكن الديون تخنقني!
    قضايا اجتماعية عامة

    أنا زوجة ثانية وتحملت مسؤولية نفسي لكن الديون تخنقني!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 21 - رجب - 1432 هـ| 23 - يونيو - 2011


    البنات ومشكلات الأسرة

    أهلي .. يعارضون زواجي!!

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير5843



    استشارات محببة

    الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !
    الاستشارات الاجتماعية

    الشكّ لا يزول عنّي وأنا أنهار يوما بعد يوم !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا امرأة متزوّجة ولديّ بنت...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 1642
    المزيد

    هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل يجوز لي كفتاة مسلمة أن أصارحه بمشاعري أم ماذا أصنع ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا فتاة جامعيّة ملتزمة ،...

    جابر بن عبدالعزيز المقبل1642
    المزيد

    قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!
    الأسئلة الشرعية

    قاطعتني و عرفت الآن أنّ سبب مقاطعتها أنّها رأت رؤيا !!

    السلام عليكم ورحمة الله يا شيخ هل بعض الرؤى تؤخذ في الاعتبار؟...

    د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1642
    المزيد

    أجمل اللحظات في حياتنا تضيع سعادتها!!
    الاستشارات النفسية

    أجمل اللحظات في حياتنا تضيع سعادتها!!

    السلام عليكم ورحمة الله تحيّة طيّبة وبعد : - أنا متزوّجة عمري...

    رانية طه الودية1642
    المزيد

    أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد حلا مع زوجي لبخله ولحساسيته!

    السلام عليكم ورحمة الله..rnمشكلتي أني كرهت زوجي ذو اللحية في...

    سارة صالح الحمدان1643
    المزيد

    أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!
    الاستشارات الاجتماعية

    أحاول أن أبني حياتنا هنا لكنّه رافض القدوم!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم دكتوره منى أنا طبيبة "طبّ...

    نوره إبراهيم الداود1643
    المزيد

    همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!
    الاستشارات الاجتماعية

    همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!

    السلام عليكم أنا زوجة ثانية عقد عليّ وحتّى هذا الحين لم أذهب...

    عزيزة علي الدويرج1643
    المزيد

    هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل بإمكاني أن أسكن مع أبي غير مجبرة؟

    السلام عليكم..
    أنا بنت عمري 23 سنة وأمّي وأبي منفصلان ،أمّي...

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1643
    المزيد

    أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
    الاستشارات الاجتماعية

    أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

    السلام عليكم ..
    أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

    أماني محمد أحمد داود1643
    المزيد

    خطيبي مقتنع أنّي أخونه!
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيبي مقتنع أنّي أخونه!

    السلام عليكم... مشكلتي أنّي محتاجة إلى من لديه خبرة في الحياة...

    أماني محمد أحمد داود1643
    المزيد