استشارت الطب البديل


29 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 02 - يونيو - 2011

وزني 72 وطولي 158 فما هو الوزن المثالي لي؟


السائلة:اماليد الانيقة

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا فتاة عمري 22 سنة وزني 72 كيلو وطولي 158 ما هو الوزن المثالي بالنسبة لي؟ وهل يمكن أن ترشدوني إلى نظام حمية مناسبة لي؟ مع العلم أن فصيلتي هي الفصيلة النادرة.
وأعاني من هبوط الضغط بين فترة وأخرى وشهيتي مفتوحة, وشكرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إن كتلة الجسم من المعطيات التي أمامي هي 29 (ما بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي) ولكنك على حافة الدخول في السمنة وهو عرض خطير خاصة لبنت في مثل سنك، ويجب عليك الحذر حتى لا يسبب لك ذلك مشاكل في المستقبل من الناحية الصحية والجمالية.
والفصيلة ليس لها علاقة بالحمية كما هو شائع وعليك بالابتعاد عن النشويات والحلويات والشيكولا والمياه الغازية والعصائر المصنعة والسناكس، وأن تلغي وجبة العشاء وتستبدليها بكوب من الزبادي خالي الدسم. وأنصحك بالمشي بخطوة عسكرية منتظمة مدة ساعة يوميا.
كذلك اشربي على الريق مغلي الشمر والكمون وليمونة تقطع وتغلي عدد كاسين إلى أربع كاسات وتمشي بعدها مدة ساعة ثم تناولي وجبة الإفطار بعد ذلك.
إن اتبعت هذا النظام وتحكمت في شهيتك واختيار النوع المناسب من الخضروات والسلطات الخضراء، فسوف يقل وزنك حوالي 6- 8 كيلو بالشهر.
أما عن هبوط الضغط فتناولي الكثير من المياه العادية بدون أي سكر بكميات كبيرة على مدار اليوم فسوف تقوم بتنظيم الضغط لديك وفي نفس الوقت تملأ المعدة وتقلل من تناول الطعام.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:8879 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    زوجي يمد عينيه .. ويصر!!
    الدعوة في محيط الأسرة

    زوجي يمد عينيه .. ويصر!!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي 23 - محرم - 1428 هـ| 11 - فبراير - 2007
    الدعوة والتجديد

    أشعر بالخجل لأنني متدينة!

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5717


    وسائل دعوية

    الأعراس و إنكار المنكر!

    د.رقية بنت محمد المحارب5638

    وسائل دعوية

    هذه الفتاة تقيم علاقة مع شاب فكيف أنصحها؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند6103


    استشارات محببة

    كيف أتعامل مع تناقضات زوجي وكيف سأعيش معه ؟
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف أتعامل مع تناقضات زوجي وكيف سأعيش معه ؟

    انا متزوجة عمري 22 متزوجة من ولد خالتي بنفس العمر اتزوجنا صغار...

    منيرة بنت عبدالله القحطاني2264
    المزيد

    قلقة أن يكون شريك حياتي معقّدا ويكرهني في الحياة !
    الاستشارات الاجتماعية

    قلقة أن يكون شريك حياتي معقّدا ويكرهني في الحياة !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عانس (عزباء) عمري ثلاثون سنة...

    وفاء إبراهيم أبا الخيل2264
    المزيد

    لا يوجد شيء حولي سوى هذا الكائن المريض وأمّه الفضوليّة!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا يوجد شيء حولي سوى هذا الكائن المريض وأمّه الفضوليّة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مشكلتي بدأت منذ بداية زواجي...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2264
    المزيد

    ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!
    الإستشارات التربوية

    ولدي يتعرّض للتحرّش باللمس من عائلة أبيه!!

    السلام عليكم ورحمة الله ولدي عمره ستّ سنوات وعندما كان عمره...

    أماني محمد أحمد داود2264
    المزيد

    أصبح لا يخطبني إلاّ الأرمل ومن لديه أولاد !
    الاستشارات الاجتماعية

    أصبح لا يخطبني إلاّ الأرمل ومن لديه أولاد !

    السلام عليكم ورحمة الله عمري خمسة و ثلاثون عاما معلّمة، خطبني...

    نورة العواد2264
    المزيد

     اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت أنّه متزوّج امرأة ثالثة بدون علمي ولا علم الأولى !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا زوجة ثانية تزوّجت في سنّ...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2264
    المزيد

    هل أنا جانية وظالمة أم هذا هو القدر ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أنا جانية وظالمة أم هذا هو القدر ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم وجزاكم...

    أماني محمد أحمد داود2264
    المزيد

    زوجي ينام وحده ولا يسمح لي بالدخول أبدا !!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي ينام وحده ولا يسمح لي بالدخول أبدا !!

    السلام عليكم ورحمة الله أشكركم على جهودكم وجزاكم الله عنّا خير...

    أ.جمعان بن حسن الودعاني2264
    المزيد

    أمي تصرّ على أن أتقدّم لمثل هذه الوظائف!
    الاستشارات الاجتماعية

    أمي تصرّ على أن أتقدّم لمثل هذه الوظائف!

    السلام عليكم .. أنا فتاة جامعيّة ليس لديّ معيل ممّا يتوجّب عليّ...

    فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي2264
    المزيد

    هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟
    الأسئلة الشرعية

    هل يجوز أن أتوقف عن قراءة القران وأتحدث مع شخص آخر؟

    بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله...rn الشيخ الفاضل:د.عبد...

    د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل2265
    المزيد