الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


16 - ربيع الآخر - 1431 هـ:: 01 - ابريل - 2010

كيف أنسى المواقف السيئة في حياتي؟


السائلة:ناسيه الماضي

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لعل الاسم الذي اخترته هو أساس مشكلتي وإنما أردت به إيحاء إيجابي لعقلي الباطن..
الخلاصة: أريد أن أنسى بعض المواقف السيئة في حياتي ولا أعرف لذلك سبيل حتى أثناء الفرح..!
مثال: عندما أتذكر إحدى زميلاتي وأتذكر مواقف جميلة معها مباشرة ذاكرتي تذكر موقف سيء حصل بوجودها وهكذا لا أعلم هل هي حساسية أم ماذا  وهل هناك تمرين أنظف به ذاكرتي لأنها وصلت لحد يمنعني من الاستمتاع باللحظة الحالية مثال آخر: زميله حصل بيني وبينها سوء فهم في عمل بيننا في الجامعة وأكملت معي بأسلوب سيء حتى أنها لم تسمح لي بالتوضيح أو الحوار وبعد عدة ساعات اعتذرت وسامحتها ولا أملك لها في قلبي إلا كل خير وإذا جلست معها نستمتع سويا بوقتنا لكن إذا تذكرت الأشخاص الذين شاهدوا ذلك الموقف أتكدر وأكره الموقف لأنها تكلمت معي بأسلوب سيء واتهمتني بأشياء ليست بي لا أعلم هل أريد أنا أن أنسى أم أريد الأشخاص الذين حضروا هذه المواقف هم من ينسون رغم أني ليس لي أي دور سلبي فيها أو سبب أرجو إفادتي وهل هذا أمر نفسي سابق أو مرض أو ماذا؟
وقس على ذلك بيني وبين أخواتي ووالدتي وإخوتي وهكذا والأمثلة كثييييير ربما لا أتذكرها الآن لكن يأتي أمر يذكرني بها.
وأيضا لو كنت متضايقة من أي أمر تبدأ ذاكرتي بتمرير السيئ والأسوأ رغم أني لا أحضرها ولا أحاول استرجاعها... وجزاكم الله خيرا..
 


الإجابة

الأخت الفاضلة
السلام عليكم ورحمة الله
مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلا
قرأت رسالتك وأتفهم تماماً ما تحدثت عنه..
   صدقيني القضية ليست في التذكر أو النسيان.. لا أبداً.. القضية في طريقة تعاملنا مع تلك الأحداث في الماضي.. القضية في الرأي والفكرة التي نحملها الآن عن ذلك الحدث في الماضي.. تخيلي أسوأ حدث يمكن أن يقوم به شخص في الماضي.. أننا نرى تعرضوا لأحداث جسام لكنهم واصلوا حياتهم بشكل طبيعي.. كيف استطاعوا النسيان ولم تستطيعي أنت؟! الإجابة واضحة.. لقد تعاملوا مع هذا الماضي بشكل مختلف.. فهم ينظرون إليه على أنها جزء طبيعي من هذه الحياة.. وأنها معكرات تمر بكل الناس ولا يمكن تلافيها.  
   أين المشكلة؟ في الواقع انه بعد ذلك الحدث وإلى ساعة كتابتك هذه الرسالة كان عقلك الباطن يستعيد تلك الحادثة.. هناك حديث في نفسك دائم وخفي.. (لماذا فعلت هذا؟ ليس من حقها.. لم أخطئ.. ) وهكذا حديث لا يتوقف.. وفي لحظة تنبعث كل المشاعر السلبية في موقف وتستغربين لماذا هذه المشاعر رغم أن الحدث انتهى.. لقد انتهى على أرض الواقع لكن لم ينتهي داخل عقلك وهذا هو السبب.
 
   الحل هو إعادة صياغة الحدث من جديد.. إعادة تعاملك مع الحدث بشكل إيجابي.. إعادة صياغة الحديث النفسي الداخلي حول الحدث.. غيري زاوية رؤيتك للحدث وسترين شكلا مختلفا لا يبعث على الضيق أو الاستياء.
   ختاماً: دعيني أؤكد مرة أخرى على نقطة مهمة.. من طبيعة التعامل مع البشر والاحتكاك بهم هو تولد مثل هذه الخلافات الصغيرة.. هذا سنة كونية وطبيعة من طبائع الخلق.. تسير على الصالح والطالح.. إذا فهمناها وتقبلناها سنعيش سعداء، وإذا لم نقبلها سنعيش في شقاء وضيق لا ينتهي.. تقبلي تحياتي وأهلا بك في موقع ( لها أون لاين ).    
   



زيارات الإستشارة:46663 | استشارات المستشار: 577


ما سبب هذه الإفرازات ؟
الحمل

ما سبب هذه الإفرازات ؟

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان8566
كان وزني ثابتاً وما كنت أسمن!!!
طرق تخفيف الوزن

كان وزني ثابتاً وما كنت أسمن!!!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان7422

استشارات محببة

هل يستطيع دار الحماية أن يحافظ علي أنا وابنتي ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل يستطيع دار الحماية أن يحافظ علي أنا وابنتي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أختي العزيزة أتمنى أن...

نوال بنت علي العلي4083
المزيد

خالتي ترغب في كفالة الأيتامَ
الأسئلة الشرعية

خالتي ترغب في كفالة الأيتامَ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn سؤالي عن: خالتي التي...

د.فيصل بن صالح العشيوان4087
المزيد

أصبح جو المنزل متوترا بسبب أخي (2)
الإستشارات التربوية

أصبح جو المنزل متوترا بسبب أخي (2)

السلام عليك ورحمة الله وبركاتهrn أشكركم على كل ما تقدمونه...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4087
المزيد

ابنتي لاحظت فيها ظاهرة غريبة!
الإستشارات التربوية

ابنتي لاحظت فيها ظاهرة غريبة!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي ستقفل السنتين من عمرها بعد شهر...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم4087
المزيد

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه
الاستشارات الاجتماعية

لا أرغب بطلاقها وهي مصرة عليه

جزاكم الله خير الجزاء على هذا الموقع والجهد الذي تبذلونه جعله...

د.محمد بن علي آل خريف4087
المزيد

كيف أتخلص من العادة السرية وكيف أواجه علاقاتي?
الاستشارات النفسية

كيف أتخلص من العادة السرية وكيف أواجه علاقاتي?

السلام عليكم ورحمة الله..rnترددت كثيرا في طرح مشكلتي..rnأنا أمارس...

رانية طه الودية4087
المزيد

أطفالي يلجئون إلى الكذب للنجاة من صراخي!
الإستشارات التربوية

أطفالي يلجئون إلى الكذب للنجاة من صراخي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بداية أشكر القائمين على المرقع...

فاطمة بنت موسى العبدالله4087
المزيد

هل أرجع له؟ أم ألتفت لمستقبلي وعملي؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أرجع له؟ أم ألتفت لمستقبلي وعملي؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnزوجي تزوجني وكننت وأهلي اشترطنا عليه...

رانية طه الودية4087
المزيد

حاولت أن أقنع أبي وأمي بأن أنتظر زميلي لكنهم رفضوا!
الاستشارات الاجتماعية

حاولت أن أقنع أبي وأمي بأن أنتظر زميلي لكنهم رفضوا!

السلام عليكم ورحمة الله.. أنا فتاة 23 من عمرى، من حوالي شهر...

د.سميحة محمود غريب4087
المزيد

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!
الإستشارات التربوية

ابنتي تحاول استفزازي في كل تصرفاتها!

السلام عليكم..
مشكلتي مع ابنتي الثانية (6سنوات) بدأت منذ عمر...

أروى درهم محمد الحداء4087
المزيد