استشارت الطب البديل


22 - ذو الحجة - 1431 هـ:: 29 - نوفمبر - 2010

أريد طريقة تضبط طريقتي في تناول الطعام !


السائلة:s s

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
جزاكم الله خيرا على الموقع الطيب
مشكلتي في وزني الزائد فعندي زيادة في الوزن تقاب15 كيلو عن الوزن المفترض
ليست المشكلة أني أتناول كميات كبيرة ولكن المشكلة الحقيقة لسبين أو ربما ثلاثة
الأولى أنني في بلد من الصعب جدا فيه أن أتحرك أو أمشي وأنا لا أتحمل ممارسة الرياضة بشكل كاف لانخفاض الوزن
والثانية أنني مهما كانت كمية الأكل كبيرة أو صغيرة ومهما كان نوعها حين تمر ثلاث ساعات أتضور جوعا لدرجة أني أكاد أفقد تركيزي من شدة الجوع
والثالثة أنني مرضعة ولكن ابني تجاوز السنة فلا أدري أن كان للرضاعة علاقة بنهمي الشديد على الطعام
هل من أشياء يمكن أن تخفف شهيتي علما أن الخضار والفواكه مهما تناولت منها لا تخفف من جوعي أبدا
سؤالي الثاني وجزيتم الجنة
أعاني من تشققات في القدمين من طفولتي المبكرة ولم ينفع معي شيء سوى مستحضر واحدscholl  حيث إنه يحسنهما بشكل ملحوظ خلال أسبوع  ولكن حينما  أتوقف عن استعماله ولو لثلاثة أيام تقريبا تعود المشكلة أسوأ من الأول ويمتد التشقق إلى أماكن  لم تكن متشققة أصلا فهل من دواء تنصحونني به؟  بارك الله فيكم
 


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إن الأسباب التي ذكرتيها كفيلة بزيادة وزنك، وإليها يرجع السبب في هذه الزيادة، وإليك هذه المعلومات والنصائح التي يمكن أن تفيدك جداً في علاج حالتك:
أثبتت الدراسات أن الرغبة الشديدة للطعام تنبع من مجموعة من العوامل والأسباب وهي:
1-       أسباب نفسية وتشمل: الإجهاد والاكتئاب والملل والضجر والضغوط النفسية، ووجود حاجة عامة إلي الراحة، وهو ما يمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام وحدوث اضطرابات الأكل.
2-       أسباب هورمونية مثل ما يحدث في الأسبوع السابق للحيض مباشرة أو أثناء الحمل أو الرضاعة، وكل هذه الأشياء لها تأثير علي زيادة الرغبة في تناول الطعام.
3-       انخفاض نسبة السكر في الدم: ويعد ذلك سبباً رئيسياً لزيادة الشهوة لتناول الطعام، ويحدث ذلك نتيجة لبعد المسافة بين الوجبات أو تناول وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية.
ولعلاج زيادة الرغبة والشهية في تناول الطعام عليك باتباع الآتي:
1-       تناولي الطعام علي فترات منتظمة وثابتة طوال اليوم.
2-       لا تقللي من استهلاك السعرات الحرارية أقل من الحد الآمن.
3-       عدم اختيار أغذية قليلة الكربوهيدرات للحصول علي أفضل معدل للسيطرة علي سكر الدم.
4-       عدم إضافة السكر والملح بكثرة إلى الطعام، حيث أنهما يزيدان من الشهية للطعام.
5-       الحد من تناول المشروبات التي تعمل كمنشطات للشهية، مثل السكر والكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
6-       استخدام الماء وشاي الأعشاب والفواكه الطازجة كبديل آمن.
أما السؤال الثاني
1-       تناولي فيتامين أ و هـ بمعدل مرة واحدة يومياً باستمرار لمدة 6 أشهر.
2-       إليك هذه الوصفة وهي عبارة عن 3جم من حمض السالسيلك يضاف إلي 100جم من الفازلين ويضاف إليهما مرهم بانثينول (من الصيدلية) يخلط الجميع جيداً ويدهن به الجلد مرة واحدة يومياً.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:5015 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    أصبحت أحسّ كأنّها خانتني!
    الاستشارات الاجتماعية

    أصبحت أحسّ كأنّها خانتني!

    السلام عليكم ..
    خطبت فتاة منذ حوالي عام ، اتّصالي بها دائما...

    د.محمد سعيد دباس2432
    المزيد

    لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!
    الإستشارات التربوية

    لم أدخله المدرسة لأنه يسهر الليل وينام الصباح!

    السلام عليكم .. ابني عمره 7 سنوات يسهر في الليل وينام في الصباح...

    هدى محمد نبيه2432
    المزيد

    اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!
    الاستشارات الاجتماعية

    اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!

    السلام عليكم ..
    منذ عام اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة...

    أ.سلمى فرج اسماعيل2432
    المزيد

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟
    الاستشارات الاجتماعية

    ماذا أفعل علما أنّي أعرف ماضيه مع صديقتي؟

    السلام عليكم عرض عليّ زميل قديم لي في الدراسة الزواج وهو شخص...

    رفيقة فيصل دخان2432
    المزيد

    أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!
    الاستشارات الاجتماعية

    أريد أن أدخل مدرسة أنا أختارها بنفسي!

    السلام عليكم .. أمّي تريد منّي أن أدخل مدرسة أنا لا أريدها...

    د.عفراء بنت حشر بن مانع ال مكتوم2432
    المزيد

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !

    السلام عليكم ورحمة الله .. كانت لي علاقة عاطفيّة بشخص استمرّت...

    سلوى علي الضلعي2432
    المزيد

    خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
    الاستشارات الاجتماعية

    خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

    السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

    أ.سلمى فرج اسماعيل2432
    المزيد

    إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !
    الاستشارات الاجتماعية

    إحدى الزبائن تراسله بصور وفضائح !

    السلام عليكم ورحمة الله
    زوجي تقدّم إلى شركات التوصيل ليعمل...

    د.خالد بن عبد الله بن شديد2432
    المزيد

    لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !
    الاستشارات الاجتماعية

    لما أنجبت طفلي سميته على اسم الشاب الذي أحببته !

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يعتريني الخوف والقلق على مستقبل...

    أ.هناء علي أحمد الغريبي 2432
    المزيد

    قرّرت الرفض لأنّي متعلّقة بفكرة الزواج فقط!
    الاستشارات الاجتماعية

    قرّرت الرفض لأنّي متعلّقة بفكرة الزواج فقط!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت خطبت لشخص من نفس منطقتي و دارسة...

    جميلة بخيتان الحربي2432
    المزيد