الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


06 - محرم - 1433 هـ:: 02 - ديسمبر - 2011

مشكلتي أني أخاف من الأشكال المرعبة!


السائلة:جنا ف

الإستشارة:محمد سعيد دباس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 أود أن أشكر كل القائمين علي هذا الموقع الرائع جعل الله كل مجهوداتكم في ميزان حسناتكم فدائما ما تساعدنا نصائحكم الخالصة وتنير أمامنا الطريق جزاكم الله عنا خير الجزاء.
 استشارتي تتلخص في أنني دائما أخاف من الأشكال المرعبة فمثلا لو رأيت وجها مشوها أو صورة لأحد مقتول فيصيبني الرعب ولكني لا أظهره لأحد بل  يظل حبيسا بداخلي وعندما يأتي وقت النوم تتجسد أمام ذهني الصورة التي رأيتها وتؤرق منامي ولا أنام نوم مريح بل أخاف أن أتقلب علي جنبي وإن قمت بالليل أقوم وأنا خائفة ومتوقعة أن يظهر شيء يمسك قدمي أو يجذبني من شعري تستمر هذه الحالة معي يومين وأعود بعد ذلك طبيعية ولكن حتى بعد انتهاء الحالة أخشي القيام  بالليل وهذا ما يحزنني ويقطع قلبي فأنا كنت دائما أواظب علي قيام الليل والآن أخاف أن أقوم من الهلاوس التي أتخيلها فعندما أقوم للصلاة أكون بمفردي وكل البيت نيام ودائما أكون خائفة وأنا أصلي ويهيأ لي أن هناك من يقف ورائي الحزن يمزق قلبي كيف أخاف وأنا بين يدي الله دائما تحدثني نفسي بذلك ولن لا أستطيع التغلب علي الشعور بالخوف ماذا أفعل للتغلب علي هذا الشعور وأعود مرة أخري لقيام الليل الذي كان يعطيني راحة نفسية لا أجدها في أي وقت من الأوقات مع العلم أنني لا أتعمد أن أشاهد هذه الصور بل أراها فجأة أمامي وأنا أشاهد أي موضوع ولكني أريد أن حتى لو رأيتها لا تؤثر في وكأني أرى شيئا عادي كيف أصل لهذه المرحلة.  أرجوكم ساعدوني.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
•  شكر الله لك، وبارك فيك، ولك، وعليك، وجعلنا وإياك ممن تاب وأناب واستعد ليوم الحساب، وجعل أعمالنا في طاعته والبر بالمسلمين...
•  ما تعانين منه هو أمر مألوف، وعادي، ويتكرر مع كثيرين من الناس.
•  احرصي على تجنب الاستماع إلى الأخبار بعد السابعة مساء...
•  احرصي على الوضوء قبل النوم...
•  احرصي على تلاوة الأذكار قبل النوم، وخاصة أواخر البقرة، والكهف، واقرئي إن استطعت سورة الملك قبل النوم، والواقعة بعد المغرب... وآية الكرسي والمعوذات بعد كل صلاة...
•  اضطجعي على جانبك الأيمن عند بداية النوم...
•  لا تأوي للفراش إلا عند شعورك بالنعاس الشديد...
•  أكثري من قراءة الكتب النافعة المفيدة...
•  إذا كانت أمك، أو جدتك موجودة، بارك الله لك فيهما، اطلبي منها أن تقرأ، واضعة يدها اليمنى على رأسك: الفاتحة، آية الكرسي، الشرح، المعوذات... قبل النوم على مدى (40) ليلة إذا أمكن...
•  إذا تقلبت وأنت نائمة في فراشك في الليل، اذكري الشهادة بالطريقة التي ذكرها النبي صلى اله عليه وسلم ... احرصي على ذلك...
•  إذا أردت القيام من الفراش، اجلسي قليلاً على حافة الفراش وقولي: "اللهم إني أصبحت أشهدك، وأشهد ملائكتك، وحملة عرشك أنك أنت الله وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد وأنت على كل شيء قدير"... 3 مرات، ثم انطلقي...
•  لا بأس أن تضعي نوراً قليلاً في غرفة نومك واتركيه مضاء طيلة الليل... سيعينك هذا على القضاء على الخوف...
•  تأكدي قبل النوم من إقفال باب الدار، وضعي إن شئت، كرسياً يعيق الدخول من الباب، بعد أن يدخل جميع أهل الدار... سيخفف هذا عنك القلق والأوهام...
•  لا أدري إذا كنت تشاركين أحداً غرفة نومك أم لا. فإذا كنت تنامين وحدك، فيمكنك أن تضعي عصا غليظة قريباً من سريرك، لطمأنتك أنك تستطيعين الدفاع عن نفسك في حال اعتداء غير مرتقب، لا قدر الله...
•  إذا فجعت في نومك، استعيذي بالله، اتفلي تفلاً خفيفاً جداً (دون بصاق) عن يسارك، وقولي "لا إله إلا الله وحده لا شريك له" بصوت مرتفع، ثم تابعي نومك، فلن يصيبك مكروه بعون الله.
•  لا تحدثي أحداً عن "منام" و "أحلام" مزعجة، ويمكنك أن تحدثي إذا كان الحلم طيباً ترجين منه خيراً...
•  إذا حدث أن شاهدت صورة كما تقولين، فجأة أمامك، استعيذي بالله من الشيطان ونفحه ونفخه، واتفلي خفيفاً عن يسارك، وتابعي أمورك وحياتك الطبيعية ولا تكترثي بتاتاً...
•  املئي أوقاتك بالطاعات والعبادات والنوافل وفعل الخيرات وتلاوة القرآن الكريم وحفظه وشاركي ببعض الأعمال التطوعية، وألزمي الذكر اللساني والقلبي ما استطعت إلى ذلك سبيلاً...
•  إذا ألحت عليك الهواجس والخواطر والصور، وأرجو ألا يكون هذا، فيمكنك مراجعة الطبيب النفسي لإعطائك الدواء المناسب لحالتك
دمت بخير وعافية، ووفقنا الله وإياك لكل خير،،،



زيارات الإستشارة:3791 | استشارات المستشار: 310


الإستشارات الدعوية

أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!
وسائل دعوية

أحسني إليها.. واحذري شبهاتها!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 29 - شوال - 1424 هـ| 24 - ديسمبر - 2003

الدعوة في محيط الأسرة

مشكلة ابنتي في الحجاب!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )10082



الدعوة والتجديد

هل أكون أنا والزمان عليه؟

فاطمة بنت موسى العبدالله5626

دعي طفلتك تأكل بنفسها..!
الأطفال والغذاء

دعي طفلتك تأكل بنفسها..!

د.عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان6199
ابنتي تعاني من ( الجنف )!
العظام

ابنتي تعاني من ( الجنف )!

د.عبدالعزيز محمد علي الشريف7807

استشارات محببة

خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :
أنا معجبة جدّا بموقعكم...

تسنيم ممدوح الريدي2267
المزيد

نجحت في سنة التخرّج بالغشّ و تمّ قبولي في الماجستير !
الأسئلة الشرعية

نجحت في سنة التخرّج بالغشّ و تمّ قبولي في الماجستير !

السلام عليكم ورحمة الله
مشكلتي بدأت حين نجحت في سنة التخرّج...

د.مبروك بهي الدين رمضان2267
المزيد

لا أريد أن أفرح سلفتي بطلاقي!
الاستشارات الاجتماعية

لا أريد أن أفرح سلفتي بطلاقي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عائلتي التي كلّما ضاق عليّ أمر...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2267
المزيد

فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !
الاستشارات الاجتماعية

فارق السن بين أبي وأمي كبير ودائما تحصل المشاحنات !

السلام عليكم ورحمة الله لنا جار مصريّ يشتغل في النجارة ومن فترة...

أ.سماح عادل الجريان2267
المزيد

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !
الاستشارات الاجتماعية

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة جامعيّة أدرس في جامعة أهليّة...

أ.سماح عادل الجريان2267
المزيد

هل  جواز قتل القطط والكلاب وتسميمها لأذيتها ؟
الأسئلة الشرعية

هل جواز قتل القطط والكلاب وتسميمها لأذيتها ؟

السلام عليكم ورحمة الله
أسكن شقّة للإيجار في منزل به عدّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2267
المزيد

هل التلفّظ بالنيّة بدعة ؟
الأسئلة الشرعية

هل التلفّظ بالنيّة بدعة ؟

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم عبادة الشخص الذي يتلفّظ بالنيّة...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر2267
المزيد

أحبّها زوجي وتخلّى عنّي.. فماذا أفل ؟
الاستشارات الاجتماعية

أحبّها زوجي وتخلّى عنّي.. فماذا أفل ؟

السلام عليكم ورحمة الله أنا نتاج أب وأمّ مطلّقين ، أمّي تزوّجت...

هدى محمد نبيه2267
المزيد

لقد احترت بين العائلتين!
الاستشارات الاجتماعية

لقد احترت بين العائلتين!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. سأعرض مشكلتي لكم بالتفصيل...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2268
المزيد

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟
الإستشارات التربوية

اخترت هذا الموضوع فهل هو مناسب؟

فضيلة الأستاذ المحترم أ.د عبدالكريم بكٌار .السلام عليكم ورحمة...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2268
المزيد