استشارت الطب البديل


10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!


السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:6165 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!
    الإستشارات التربوية

    ولدي غامض وكتوم ولا يحب أحد يسأل عنه!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnعلى لسان أمي - ولدي يشرب الدخان...

    هدى محمد نبيه2723
    المزيد

    أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!
    الإستشارات التربوية

    أرغب في دخول الإعلام أو إدارة الاقتصاد!

    السلام عليكمrn أنا غير واثقة من نفسي  وأحب كل شيء يأتيني...

    د.سعد بن محمد الفياض2724
    المزيد

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد الشخص الذي كنت على علاقة به !

    السلام عليكم ورحمة الله .. كانت لي علاقة عاطفيّة بشخص استمرّت...

    سلوى علي الضلعي2724
    المزيد

    هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أنا خائنة لأني تركت الشابين؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا تعرفت على شابين ثم تركتهم...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2725
    المزيد

    أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!
    الإستشارات التربوية

    أختي الصغرى ضعيفة الشخصية!

    السلام عليكم..
    أحبابي الكرام، أود استشارتكم..
    لدي أخت...

    أروى درهم محمد الحداء2725
    المزيد

    هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أصارح من يتقدم لي بوضع أخي الصحي حتى لا يتصادم معه؟

    السلام عليكم.. لدى شقيقي الأكبر مريض نفسيا ويعمل مشاكل مع الأقارب...

    د.مبروك بهي الدين رمضان2725
    المزيد

    كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟
    الإستشارات التربوية

    كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أودّ أن أسألك يا دكتور عن...

    هدى محمد نبيه2725
    المزيد

    هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟
    الإستشارات التربوية

    هل فكرة إعادة العام الدراسي فكرة صائبة؟

    السلام عليكم
    أنا طالبة في كلّية الصيدلة المستوى الثالث، قد...

    فاطمة بنت موسى العبدالله2725
    المزيد

    من هنا بدأت علاقتنا في الانهيار!
    الاستشارات الاجتماعية

    من هنا بدأت علاقتنا في الانهيار!

    السلام عليكم .. أنا فتاة أبلغ من العمر 25 عاما أعمل كمهندسة...

    أروى درهم محمد الحداء2725
    المزيد

    أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!
    الاستشارات الاجتماعية

    أختي تؤلّف أفلاما لا تمتّ إلى الواقع بصلة!

    السلام عليكم ..
    أختي الله يهديها رغم أنّ عمرها 26 سنة لكنّ...

    رفيقة فيصل دخان2725
    المزيد