استشارت الطب البديل


10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!


السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:5105 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    أخاف أن ينفر مني لأني أحثه على الصلاة!
    الدعوة في محيط الأسرة

    أخاف أن ينفر مني لأني أحثه على الصلاة!

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 05 - ربيع الآخر - 1429 هـ| 12 - ابريل - 2008
    الدعوة في محيط الأسرة

    أرغب بلبس النقاب لكن أبي لم يوافق!

    هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )5786


    أولويات الدعوة

    ما هي عوامل الثبات على الالتزام؟

    الشيخ.خالد بن عبدالله بن علي الخليوي8823



    استشارات إجتماعية

    ساكن خيالي.. هل هذا حب؟
    البنات والحب

    ساكن خيالي.. هل هذا حب؟

    علي بن مختار بن محمد بن محفوظ 04 - ذو القعدة - 1426 هـ| 05 - ديسمبر - 2005


    التقصير والإهمال في الحياة الزوجية

    زوجي على علاقة بأخرى!!

    د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف5516



    جلد طفلتي رخو وليس مشدودا!
    الأطفال

    جلد طفلتي رخو وليس مشدودا!

    د.الجوهرة عبدالعزيز القضيبي4844
    أرضع طفلتي وأنا حامل في الشهر الأول ؟
    الحمل

    أرضع طفلتي وأنا حامل في الشهر الأول ؟

    د.الجوهرة عبدالعزيز القضيبي10962

    استشارات محببة

    بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !
    الاستشارات الاجتماعية

    بعد العقد اكتشفت أنه عمره غير صحيح !

    السلام عليكم .. وافقت على رجل تمّ إخباري أنّ عمره 35 عاما وهو...

    د.مبروك بهي الدين رمضان1988
    المزيد

    شخصيتي في البيت حساسة وفي العمل صارمة!
    الاستشارات النفسية

    شخصيتي في البيت حساسة وفي العمل صارمة!

    السلام عليكم و رحمة الله
    هذه أوّل استشارة لي ، أتمنّى أن أكون...

    ميرفت فرج رحيم1988
    المزيد

    ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
    الإستشارات التربوية

    ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

    السلام عليكم دكتور
    رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
    ابنتي...

    أماني محمد أحمد داود1988
    المزيد

    منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
    الاستشارات الاجتماعية

    منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!

    السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...

    أماني محمد أحمد داود1988
    المزيد

    هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
    الإستشارات التربوية

    هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

    السلام عليكم
    ‏عندي ثلاثة أولاد .
    ‏الكبير إحدى عشرة سنة...

    رانية طه الودية1988
    المزيد

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يريد أن يقابل أحدا من أهلي ولا أعرف السبب !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ ثلاثة أشهر، وبعد الزواج...

    رفيقة فيصل دخان1988
    المزيد

    لا أحبّ البرود الزائد عن حدّه!
    تطوير الذات

    لا أحبّ البرود الزائد عن حدّه!

    السلام عليكم ورحمة الله ..
    أنا فتاة عمري ثمانية وعشرون عاما...

    د.عصام محمد على1988
    المزيد

    عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !
    الاستشارات الاجتماعية

    عندما تزوّجته بدأت أحسّ أنّني مقيّدة أعيش حياة لم أعهدها !

    السلام عليكم ورحمة الله مشكلتي أنّي سابقًا عند أهلي كانت لديّ...

    أ.سماح عادل الجريان1988
    المزيد

    خطيبي دائما ما يشعرني أنّي ناقصة!
    الاستشارات الاجتماعية

    خطيبي دائما ما يشعرني أنّي ناقصة!

    السلام عليكم ورحمة الله خطبت منذ ستّة شهور من رجل أعزب كان زميلي...

    جود الشريف1988
    المزيد

    إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!
    الاستشارات النفسية

    إحساس موحش لمّا أرى أنّ العالم لا يريدك ولا يتمنّاك !!

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة أبلغ من العمر سبعا وعشرين سنة...

    رفعة طويلع المطيري1988
    المزيد